Vitamina A este o vitamină hidrosolubilă, are un puternic efect antioxidant, se opune formării de radicali liberi, dar și leagă radicali liberi și îi scoate din circulație.
Cel mai cunoscut rol este cel în păstrarea acuității vizuale. Hrănește celulele cu conuri și bastonașe ale retinei și astfel ajută la păstrarea acuităţii vizuale.
Toate vitaminele sunt esențiale pentru ca organismul să îndeplinească o cantitate incredibilă de funcții zilnice. În spatele unei vederi bune, a unui sistem de reproducere eficient și a unei pieli sănătoase se află vitamina A. Este prezentă într-o mare varietate de alimente, dar riscul de a avea o deficiență de vitamina A există, în principal la mame însărcinate, bebeluși și copii în primele etape de creștere.
Iată semnele fizice care ar putea indica prezența unei deficiențe de vitamina A în organism:
- piele uscată
- vedere îcețoșată
- acnee
- probleme de fertilitate
- vincedarea lenta a ranilor
- creștere lentă
- ochi uscați
Includeți următoarele alimente în dieta voastră și veți observa rapid schimbări în corpul vostru! Ouă, somon, spanac, cartof dulce, morcovi.
Sursa articol: tabuhighlife.ro
