Studiu: durata optimă a somnului este de 7 ore și 19 minute pe noapte

Un studiu publicat în 2026 indică o durată optimă a somnului de 7 ore și 19 minute pe noapte pentru persoanele adulte care lucrează în timpul săptămânii. Conform cercetătorilor, atât lipsa cronică de somn, cât și prelungirea excesivă a acestuia pot fi asociate cu probleme de sănătate metabolică.

Cei implicați în studiu au precizat că discrepanțele semnificative dintre programul de somn din zilele lucrătoare și cel din weekend reprezintă un alt factor care poate influența negativ funcționarea organismului.