Disfuncția erectilă (DE) – probleme de a obține sau de a menține o erecție – este cea mai frecventă problemă de sănătate sexuală care îi aduce pe bărbați la medici. Riscul de disfuncție erectilă crește cu aproximativ 10% pe deceniu de vârstă: asta înseamnă că 20% dintre cei de 20 de ani, 50% dintre cei de cincizeci de ani și 70% dintre cei de 70 de ani suferă de disfuncție erectilă. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude problemele grave de sănătate și pentru a determina cauza disfuncției erectile.
Iată suplimentele și alte tratamente naturale care ar putea ajuta la tratarea disfuncției erectile.
1. Arginina – Arginina (sau l-arginina) este un aminoacid care se găsește în produsele de origine animală, fasole și cereale integrale. Mai multe studii au descoperit în mod constant că poate îmbunătăți semnificativ DE, făcându-l una dintre cele mai frecvent utilizate alternative naturale de viagra. Arginina crește nivelul de oxid nitric (NO), un compus care declanșează relaxarea musculară, permițând creșterea fluxului de sânge către penis. Acest flux sanguin crescut permite o erecție, spune dr. Deborah Matthew, un practician la Signature Wellness.
Cum se utilizează: o analiză medicală a constatat că dozele de arginină de la 1.500 mg până la 5.000 mg au fost eficiente pentru tratarea DE. Suplimentele cu arginină sunt în general sigure, spune Matthew, dar pot prezenta un risc pentru persoanele cu boli de inimă, tensiune arterială scăzută sau herpes.
2. Sfecla „Sfecla este ca Viagra din natură”, spune Matthew. Ele funcționează în trei moduri:
Creșteți nivelul de NO: studiile privind consumul de suc de sfeclă roșie sau luarea unui supliment de suc de sfeclă roșie au descoperit că ambele pot crește nivelul de NO pentru un flux sanguin mai bun.
Reduceți tensiunea arterială: Sucul de sfeclă roșie poate reduce și tensiunea arterială, conform unei analize medicale din 2022. Bărbații cu hipertensiune arterială au de două ori mai multe șanse de a avea DE.
Creșteți performanța atletică: creșterea nivelului de NO din sfeclă vă poate ajuta, de asemenea, să rezistați mai mult în timpul sexului, prin creșterea rezistenței atletice. Deci, deși nu a existat un studiu specific privind sucul de sfeclă roșie și ED, este probabil să aibă beneficii, spune Matthew.
Cum se utilizează: Nu există informații dovedite despre dozarea sfeclei roșii, așa că discutați cu medicul dumneavoastră. Luați în considerare să mâncați mai multă sfeclă roșie sau să încorporați în alimentație o pulbere de supliment cu suc de sfeclă roșie.
3. Ginseng roșu – Ginsengul roșu, cunoscut și sub numele de ginseng asiatic, este o rădăcină care este folosită pentru a trata disfuncția erectilă în medicina tradițională chineză. Cercetările moderne și studiile mici arată că bărbații care iau ginseng roșu pot avea o dorință sexuală mai puternică și mai puține probleme erectile în comparație cu bărbații care au luat un placebo.
De exemplu, un studiu din 2012 pe 119 bărbați care au luat 1400 mg de ginseng roșu pe zi timp de opt săptămâni au avut o disfuncție erectilă puțin mai mică decât bărbații care au luat un placebo.
Cum se utilizează: Stahl recomandă să luați o doză de 600-1.000 mg de ginseng roșu în fiecare zi.
Nu încercați acest lucru dacă luați:
! anticoagulante;
! medicament pentru tensiunea arterială;
! insulină;
! suprimante ale sistemului imunitar;
! inhibitor de monoaminoxidază (IMAO).
4. Vitamina D – Vitamina D poate reduce stresul oxidativ, poate regla tensiunea arterială și poate stimula producția de oxid nitric. Toate acestea pot contribui la răspunsul erectil. Sursa principală de vitamina D pentru oameni este lumina soarelui. O persoană poate obține mai multă vitamina D prin expunerea regulată a pielii la soare în timp ce folosește un SPF pentru a proteja pielea de daunele UV. De asemenea, este posibil să obțineți puțină vitamina D din alimente precum: pește gras, inclusiv somon și sardine, ciuperci, cereale fortificate, gălbenuș de ou și ficat de vita.
Unele persoane ar putea avea nevoie să ia suplimente de vitamina D pentru a menține nivelurile optime.
5. Tribulus terrestris – Tribulus terrestris este o plantă care s-a dovedit a fi promițătoare pentru tratarea ED, posibil pentru că afectează nivelul de NO. Un studiu din 2017 pe tema tribulus terrestris și ED a examinat 180 de bărbați și a constatat că cei care au luat zilnic șase doze de 250 mg de tribulus terrestris timp de 12 săptămâni au avut o satisfacție sexuală crescută și rate mai scăzute de ED decât bărbații care au luat un placebo. Studiul nu a găsit efecte secundare adverse.
Cum se utilizează: Bărbații din studiu au luat șase doze de 250 mg pe zi, dar nu există o doză aprobată de FDA pentru tribulus terrestris. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce este potrivit pentru dvs.
Nu încercați acest lucru dacă luați:
! anticoagulante;
! medicament pentru tensiunea arterială;
! insulină;
! suprimante ale sistemului imunitar;
! inhibitor de monoaminoxidază (IMAO);
! diuretice
6. Buruiana de capră excitată – Buruiana de capră excitată se referă la o familie de ierburi numite epimedium. A fost folosit de secole în medicina tradițională chineză pentru a trata problemele de sănătate sexuală la bărbați și femei. Cercetările moderne sugerează că icariina, o componentă a buruienilor de capră, inhibă producerea enzimei fosfodiesterazei de tip-5 (PDE5), spune Stahl. Acest lucru permite mai mult NO și erecții mai puternice. Acest lucru imită unele dintre efectele tratamentelor de primă linie pentru ED – inclusiv Viagra, Cialis, Levitra și Stendra – care sunt, de asemenea, inhibitori ai PDE5.
Cum se folosește: buruiana de capră excitată poate fi luată în doze zilnice de 2.000 mg. Sau, puteți lua 3.000 – 4.000 mg cu 90 de minute înainte de a face sex. Dacă aveți boli cardiovasculare sau afecțiuni sensibile la estrogen, cum ar fi cancerul de sân, nu luați iarbă de capră excitată, spune Stahl.
IMPORTANT: Informațiile din acest articol sunt recomandări generale cu caracter informativ, facultativ, ce nu înlocuiesc indicațiile unui medic specialist.
Referințe:
- ”Natural remedies and supplements for erectile dysfunction”, medicalnewstoday.com
- ”Natural viagra: 6 herbs and supplements that can help you”,www.insider.com
