Care este nivelul normal de serotonină din organism?

În secolul XXI se vorbește tot mai mult despre inteligența emoțională, cu recunoașterea și gestionarea propriilor emoții.

Cercetările recente vorbesc despre patru „chimicale ale fericirii”: dopamina, endorfinele, oxitocina și, nu în ultimul rând, serotonina. Creierul are nevoie de toți acești patru hormoni cu secreții echilibrate între ele.

Nivelul normal de serotonină din organism

Dozarea serotoninei nu face parte din analizele medicale de rutină, procesul este complex și rezultatele sunt dificil de interpretat.

În literatura de specialitate au fost descrise creșteri ale serotoninei (mai mult de 400 μg/L) :

- contexte migrenoase,

- boala celiacă,

- anumite patologii cardiace,

scăderea serotoninei (sub 100 μg/L) poate fi găsită în 

- fibromialgie,

- insuficiența renală cronică,

- boala Parkinson,

- anumite forme de depresie asociate cu tulburări comportamentale și ale ciclului veghe-somn.

Dozarea serotoninei: este recomandată de medicul specialist pacienților cu suspiciune de tumori carcinoide, în prezența unor anumitr simptome.

- înroșire a pielii (flush cutanat);
- colici abdominali însoțiți de diaree;
- imposibilitate de a respira (dispnee paroxistică);
- disfuncție a mișcărilor intestinale (ileus cronic intermitent);
- ulcer peptic rezistent la tratament.

În acest scop, alături de serotonină se dozează și alți markeri din sânge și urină. Valorile normale depind de fiecare laborator, iar creșterea poate fi de până la 100 de ori valoarea normală.

Dacă dozarea serotoninei se face la pacienții aflați în tratament, pentru monitorizarea medicamentelor, valorile obținute se raportează la analiza inițială. Medicul de laborator va explica procedura de recoltare, medicamentele și alimentele care trebuie evitate pentru a nu interfera cu valorile analizelor.

Sindromul serotoninergic

Un nivel prea mare de serotonină indusă medicamentos poate produce efecte negative. Semnele unui exces de serotonină sau sindrom serotoninergic pot începe la câteva ore de la administrarea unui medicament nou sau de la creșterea excesivă a dozei.

Simptomele pot include:

- confuzie, agitație sau neliniște;
- durere de cap;
- ritm cardiac rapid, modificări ale tensiunii arteriale și/sau ale temperaturii;
- greață, vărsături, diaree;
- tremur, pierderea coordonării musculare;
- frisoane și transpirație în exces;
- pupile dilatate.

Simptomele sindromului serotoninergic sunt similare cu semnele care pot evoca tumori neuroendocrine carcinoide, însă au o evoluție cronică și se agravează odată cu trecerea timpului.Factorii care pot stimula producția de serotonină

Cercetările științifice au putut demonstra eficacitatea medicamentelor pentru a ridica nivelul de serotonină asociat unor forme de depresii, însă este greu de demonstrat rolul factorilor de mediu. Fără dovezi științifice solide, pentru starea de bine și o posibilă creștere a nivelului de serotonină se recomandă:  
- expunerea la soare, la lumină puternică (o practică răspândită pentru tratarea depresiei sezoniere);
- practicarea unei activități fizice regulate (crește încrederea în sine și determină o stare de bună dispoziție);
- menținerea unei alimentații echilibrate și diversificate, cu alimentele bogate în triptofan (carne de curcan, somon și carne roșie, ouă, nuci, brânză, tofu, ananas, care ajută la stimularea creșterii nivelului de serotonină naturală în organism);
- exercițiile de meditație și respirație controlată (pot ajuta în procesele de autocunoaștere, pentru relaxare și menținerea unei perspective pozitive asupra vieții).

Oamenii sunt mereu în căutarea unor modalități de a porni chimicalele fericirii precum serotonina. Pentru o viață sănătoasă, oferiți-vă o dietă de fericire bine echilibrată:
- prețuiți relațiile dintre oameni și investiți în ele, pentru un maxim de dopamină;
căutați noul;
- iubiți activitatea fizică regulată pentru a vă bucura de endorfine;
- înconjurați-vă de oameni care vă apreciază, pentru un plus de serotonină.
 
IMPORTANT: Informațiile din acest articol sunt recomandări generale cu caracter informativ, facultativ, ce nu înlocuiesc indicațiile unui medic specialist.

Bibliografie

“Eurofins Biomnis.” Eurofins Biomnis, 2019, www.eurofins-biomnis.com
Allain P. “Sérotonine” 2004, https://www.lab-cerba.com
“Une Nouvelle Étude Sur Le Rôle de La Serotonine Dans La Prise de Décision.” Institut Du Cerveau, 2017, https://institutducerveau-icm.org
Priscille Tremblais. “À Quoi Sert La Sérotonine ?” Lanutrition.fr, LaNutrition.fr - Information Alimentation, Santé, Guide de nutrition, Dec. 2007, www.lanutrition.fr
‌“Serotonin Syndrome - Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 2022, www.mayoclinic.org

Sursa: Realitatea de Realitatea Medicala