Un medic și-a crăpat degetele de la o singură mână timp de 50 de ani ca să verifice dacă acest obicei provoacă artrită. Rezultatul lui și studiile citate de specialiști arată că, în cazul degetelor, legătura nu a fost demonstrată.
Povestea că pocnitul degetelor ar duce la apariția artritei a circulat din generație în generație. Totuși, cercetările recente arată că lucrurile nu sunt atât de grave pe cât se credea cândva.
Un experiment dus până la capăt, cu răspunsuri neașteptate
Donald Unger a fost avertizat de familie că pocnitul degetelor provoacă artrită. Ca să afle dacă acest lucru este adevărat, și-a pocnit degetele de la mâna stângă de cel puțin două ori pe zi, timp de 50 de ani, iar mâna dreaptă a lăsat-o neatinsă, pentru comparație.
A strâns astfel aproximativ 36.500 de pocnituri. La 72 de ani, și-a făcut radiografii la ambele mâini. Nu exista artrită la nicio mână și nu au existat diferențe aparente între cele două mâini.
Deși este doar un singur caz, povestea lui a stârnit curiozitatea multora: cât de periculos este, de fapt, acest obicei?
Pocnitul degetelor nu este un gest rar. Studiile arată că între 20% și 50% dintre oameni fac acest lucru, așa că subiectul a fost analizat de mai multe ori pentru a vedea dacă lasă urme în timp.
Ce se întâmplă cu adevărat când pocnești articulațiile
Pentru unii, pocnitul degetelor este un gest automat, pentru alții e o senzație plăcută. Explicația este destul de simplă: articulațiile degetelor sunt înconjurate de lichid sinovial, care lubrifiază oasele.
Când întinzi sau tragi de degete, spațiul din articulație crește, presiunea scade, iar gazele din lichid formează bule. Sunetul apare când aceste bule se sparg.
Acest zgomot poate ajunge la 83 de decibeli, cât un camion aflat în mers. Cercetătorii care au urmărit fenomenul cu ultrasunete au spus că pe ecran apare ca un foc de artificii.
Specialiștii spun că acest sunet nu înseamnă că articulația se deteriorează. Este doar un proces fiziologic normal, nu un semn de boală.
Riscuri ascunse sau doar o teamă veche
Chiar dacă pocnitul articulațiilor este zgomotos, medicii spun că este un proces fiziologic normal. Totuși, nu orice manipulare a unei articulații este lipsită de riscuri, dar la degete situația pare simplă.
Evident, există unele semnale de alarmă precum durerea sau umflarea articulațiilor, care nu trebuie ignorate. Există cazuri în care oamenii și-au pocnit gâtul prea tare și au ajuns la întinderi sau alte probleme, iar aceste gesturi nu sunt recomandate.
În ceea ce privește degetele, dacă nu există durere, inflamație sau mișcări forțate, riscul este redus. Totuși, dacă se forțează prea tare, pot apărea luxații sau leziuni ale tendoanelor, dar astfel de cazuri sunt rare.
Principala grijă rămâne legată de artrită, mai ales osteoartrita, o formă comună asociată cu uzura cartilajului.
Mituri despre artrită și forța mâinii, demontate de studii
Mulți oameni cred că pocnitul degetelor duce la artrită, însă studiile nu au găsit nicio dovadă clară în acest sens. Un studiu din 1975 pe 28 de persoane nu a arătat diferențe între cei care pocneau degetele și cei care nu aveau acest obicei. Un alt studiu, pe 215 pacienți cu osteoartrită, a ajuns la aceeași concluzie: frecvența și durata obiceiului nu au influențat riscul de osteoartrită.
…când medicii au examinat fizic persoanele care își pocnesc degetele, nu au găsit nicio umflare sau dizabilitate de niciun fel
S-a spus și că obiceiul ar slăbi forța de prindere a mâinii. Un studiu din 1990 a sugerat că ar exista o legătură, dar o cercetare din 2017 nu a confirmat acest lucru. Nici ideea că degetele devin mai mari sau tendoanele mai slabe nu este susținută de dovezi.
Unii oameni simt o ușurare sau o mobilitate mai mare după ce își pocnesc degetele. Există și teorii care spun că gestul ar relaxa mușchii sau ar reduce durerea, dar acestea nu au fost dovedite.
De ce gâtul și spatele ridică alte probleme
Dacă la degete riscurile sunt mici, la gât și spate situația se schimbă. Gâtul conține structuri importante, inclusiv măduva spinării și artere care merg spre creier. Manipularea greșită poate duce la probleme serioase, cum ar fi furnicături sau amețeli.
Orice manipulare excesivă este periculoasă, iar pocnitul gâtului nu este recomandat. Nici ajustările făcute de profesioniști nu sunt lipsite de discuții, iar prudența este esențială aici. Unii specialiști consideră că acest gest este inutil și nerecomandat.
Cum poți renunța la obicei dacă îți dorești
Pentru că pocnitul degetelor este considerat inofensiv, mulți nu simt nevoia să renunțe. Totuși, dacă vrei să scapi de acest gest, poți încerca tehnici de condiționare sau să observi ce anume îl declanșează. Un jurnal scurt și câteva alternative simple, precum mingile anti-stres sau jucăriile fidget, pot fi de ajutor.
În concluzie, pentru articulațiile degetelor, obiceiul nu pare să producă probleme pe termen lung. Dacă apare durerea, umflătura sau mișcarea forțată, este bine să ceri sfatul unui medic. În rest, singurul disconfort poate fi cel al celor din jur, dacă nu suportă sunetul.
Ce știm: studiile citate nu au arătat o legătură clară între pocnitul degetelor și osteoartrită.
La ce să fii atent: durerea, umflătura și mișcările forțate sunt semne că situația nu mai este una banală.
Ce e diferit: în cazul gâtului și al spatelui, riscurile pot fi mai mari și este nevoie de mai multă grijă.
* Tot conținutul acestui articol este furnizat doar cu scop informativ general și nu trebuie tratat ca un substitut pentru sfaturile medicale ale profesioniștilor din domeniul sănătății.
