Odată cu sosirea toamnei, temperaturile scăzute și variațiile climatice pun la încercare sistemul imunitar, slăbit adesea după lunile calde de vară. În această perioadă, riscul de a contracta diverse afecțiuni crește considerabil, iar organismul poate deveni mai vulnerabil în fața virusurilor. Cu toate acestea, există metode eficiente prin care ne putem întări sistemul imunitar și proteja sănătatea în sezonul rece.
Cele mai frecvente afecțiuni de toamnă
Toamna este asociată cu o creștere a incidenței anumitor afecțiuni, cauzate sau agravate de scăderea temperaturii și de condițiile atmosferice specifice. Printre cele mai comune probleme de sănătate întâlnite în acest sezon se numără:
1. Răceala comună
Răceala este una dintre cele mai frecvente afecțiuni în timpul toamnei, fiind cauzată de scăderea temperaturilor, umiditatea crescută și vântul puternic. Răceala comună, cunoscută medical drept „infecție virală a tractului respirator superior”, este provocată de peste două sute de virusuri diferite. Simptomele tipice includ dureri în gât, congestie nazală, secreții nazale, tuse, strănut, febră, dureri de cap și oboseală. De obicei, aceste simptome persistă între trei și zece zile.
2. Afecțiuni reumatice
Bolile reumatice, cum ar fi osteoartrita, artrita reumatoidă, fibromialgia și sclerodermia, sunt frecvent exacerbate de vremea rece și umedă a toamnei. Aceste afecțiuni provoacă dureri articulare, rigiditate și inflamații, afectând mobilitatea și calitatea vieții pacienților. În plus, unele forme de reumatism pot implica și organe interne, ceea ce face ca gestionarea acestor afecțiuni să fie esențială.
3. Ulcer gastroduodenal
Ulcerul gastroduodenal este o afecțiune care implică leziuni ale mucoasei stomacale sau duodenale, provocate de dezechilibrul între factorii agresivi (cum ar fi acidul gastric) și cei de protecție ai mucoasei. Toamna, această afecțiune se poate agrava din cauza schimbărilor de dietă și stresului, manifestându-se prin dureri abdominale, greață, vărsături și pierderea apetitului.
4. Insuficiența cardiacă
Pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, toamna poate fi o perioadă periculoasă. Scăderea temperaturilor impune un stres suplimentar asupra sistemului cardiovascular, care trebuie să se adapteze noilor condiții de mediu. Această solicitare poate agrava insuficiența cardiacă, provocând simptome severe.
Măsuri de prevenție pentru afecțiunile de toamnă
Pentru a preveni apariția sau agravarea acestor afecțiuni, este esențial să ne pregătim corespunzător organismul pentru sezonul rece. Iată câteva măsuri eficiente:
Îmbrăcăminte adecvată: Asigurați-vă că purtați haine potrivite pentru temperaturile scăzute, evitând expunerea prelungită la frig.
Mișcare regulată: Activitatea fizică ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic și a unei bune circulații sanguine.
Suplimente alimentare: Consumul de vitamine și minerale esențiale poate sprijini sistemul imunitar. Vitamina C, D și zincul sunt deosebit de importante în această perioadă.
Igiena mâinilor: Spălarea frecventă a mâinilor reduce riscul de contaminare cu virusuri și bacterii.
Evitarea automedicației: Antibioticele trebuie utilizate doar în cazul infecțiilor bacteriene, nu pentru cele virale. Este important să consultați un medic înainte de a începe un tratament.
Prin adoptarea acestor măsuri simple, putem reduce riscul de a ne îmbolnăvi și ne putem bucura de frumusețea toamnei fără griji.
Sursa: Realitatea Medicala