Semnele deficitului de vitamina B12

Deficitul de vitamina B12 poate apărea la persoane de orice vârstă, însă este mai frecvent la vegetarieni, vegani, persoane în vârstă sau la cei care suferă de afecțiuni digestive.

Oboseală persistentă și lipsă de energie

Unul dintre cele mai comune simptome ale deficitului de vitamina B12 este senzația constantă de oboseală. Chiar și după odihnă, persoana afectată poate simți că nu are energie pentru activitățile zilnice.

Acest lucru se întâmplă deoarece organismul nu produce suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigenul către țesuturi. În consecință, apare starea de slăbiciune și epuizare.

Amețeli și dificultăți de concentrare

Persoanele cu deficit de vitamina B12 pot experimenta amețeli, confuzie sau probleme de memorie. Uneori, simptomele sunt confundate cu stresul sau oboseala psihică.

Printre semnele frecvente se numără:

• dificultatea de concentrare;

• uitarea frecventă a unor informații;

• senzația de „ceață mentală”;

• scăderea capacității de atenție.

Furnicături și amorțeli

Vitamina B12 are un rol important în protejarea nervilor. Atunci când lipsește, pot apărea senzații neobișnuite la nivelul mâinilor și picioarelor.

Multe persoane descriu:

• furnicături;

• amorțeli;

• senzație de arsură;

• slăbiciune musculară.

Aceste simptome nu trebuie ignorate, deoarece deficitul sever poate afecta sistemul nervos pe termen lung.

Paloarea pielii și lipsa de aer

Anemia provocată de deficitul de vitamina B12 poate duce la paloare și dificultăți de respirație. Unele persoane observă că obosesc rapid atunci când urcă scări sau fac efort fizic moderat.

În anumite cazuri, pot apărea și palpitații sau bătăi rapide ale inimii.

Probleme digestive

Deficitul de vitamina B12 poate afecta și sistemul digestiv. Simptomele pot include:

• pierderea poftei de mâncare;

• greață;

• balonare;

• constipație sau diaree;

• scădere inexplicabilă în greutate.

Uneori, limba poate deveni roșie, sensibilă sau inflamată.

Schimbări de dispoziție

Nivelul scăzut de vitamina B12 poate influența și sănătatea emoțională. Unele persoane pot deveni mai iritabile, anxioase sau triste.

În cazurile severe, deficitul poate contribui la apariția depresiei sau a schimbărilor de comportament.

Cine este mai predispus la deficit?

Riscul de deficit este mai mare în cazul:

• persoanelor vegetariene sau vegane;

• adulților în vârstă;

• persoanelor cu gastrită sau boli intestinale;

• celor care au suferit intervenții chirurgicale digestive;

• persoanelor care folosesc anumite medicamente pe termen lung.

Cum poate fi diagnosticat?

Deficitul de vitamina B12 se diagnostichează prin analize de sânge recomandate de medic. În funcție de rezultate, specialistul poate recomanda suplimente, modificări alimentare sau tratament injectabil.

Surse naturale de vitamina B12

Vitamina B12 se găsește în principal în alimente de origine animală:

• carne;

• pește;

• ouă;

• lapte și produse lactate.

Persoanele care nu consumă produse animale pot avea nevoie de alimente fortificate sau suplimente alimentare.

Deficitul de vitamina B12 poate afecta atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală. Simptome precum oboseala persistentă, furnicăturile, problemele de memorie sau paloarea nu trebuie ignorate. Diagnosticarea timpurie și tratamentul adecvat pot preveni complicațiile și pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Acest articol are scop strict informativ și nu înlocuiește un consult medical de specialitate sau recomandările unui medic