S-au rărit săruturile în relația voastră? Când vă salutați prietenii, preferați mai degrabă un „sărut în aer” decât un sărut adevărat? Te simți stânjenit când vezi că mătușa ta se apropie să te sărute cu foc la reuniunile de familie?
Se pare că sărutul – chiar și atunci când vine vorba de familie sau prieteni – aduce o mulțime de beneficii, atât la nivel mental, cât și fizic, ceea ce face ca un sărut să merite cu adevărat. Iată ce spune știința.
1. Îți stimulează „hormonii fericirii”
Sărutul determină creierul să elibereze un cocktail de substanțe chimice care îți oferă o stare de bine extraordinară, activând centrii plăcerii din creier.
Printre aceste substanțe se numără oxitocina, dopamina și serotonina, care pot induce stări de euforie și pot favoriza afecțiunea și crearea unor legături emoționale. De asemenea, sărutul reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului).
2. Te ajută să creezi o legătură cu cealaltă persoană
Ocitocina este o substanță chimică asociată cu formarea legăturilor interpersonale. Valul de ocitocină eliberat în timpul sărutului generează sentimente de afecțiune și atașament. Sărutul partenerului poate spori satisfacția în relație și poate fi deosebit de important în relațiile pe termen lung.
3. Îți îmbunătățește stima de sine
Efectul sărutului asupra nivelului de cortizol poate contribui la o mai bună percepție a propriei valori.
Cercetările asociază o stimă de sine scăzută cu niveluri mai ridicate de cortizol. Deși sunt necesare studii suplimentare, faptul că nivelul de cortizol scade temporar de fiecare dată când săruți pe cineva nu este deloc un lucru rău.
4. De asemenea, reduce stresul
Dacă tot am menționat cortizolul, sărutul ajută, de asemenea, la scăderea nivelului acestuia și la reducerea stresului. O analiză a cercetărilor din 2023 subliniază că gesturile afectuoase, precum săruturile și îmbrățișările, oferă protecție împotriva stresului.
5. Diminuează anxietatea
Gestionarea stresului presupune, printre altele, capacitatea de a face față stresului și anxietății. Nimic nu te calmează mai bine decât un sărut și puțină afecțiune. Ocitocina reduce anxietatea și favorizează relaxarea și starea de bine.
6. Ajută la scăderea tensiunii arteriale
Eliberarea de ocitocină în timpul sărutului determină dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind circulația sanguină. Acest proces contribuie la scăderea tensiunii arteriale.
Cercetările recente sugerează, de asemenea, că manifestările fizice de afecțiune, cum este sărutul, pot avea efecte benefice asupra tensiunii arteriale. Așadar, sărutul este benefic pentru inimă – atât la propriu, cât și la figurat!
7. Poate ajuta la ameliorarea crampelor
Dilatarea vaselor de sânge și intensificarea circulației sanguine pot contribui la ameliorarea crampelor, fie că este vorba despre crampe musculare sau menstruale. Așadar, un sărut atunci când treci prin durerile menstruale ar putea fi exact ceea ce ai nevoie.
8. Și ameliorează durerile de cap
Ia-ți adio de la scuza „nu în seara asta, dragule/dragă, mă doare capul”. Dilatarea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale pot, de asemenea, să amelioreze durerile de cap. Sărutul poate ajuta, totodată, la prevenirea durerilor de cap prin reducerea stresului – un factor declanșator cunoscut.
9. Poate stimula sistemul imunitar
Probabil știi că prin sărut se pot transmite germeni. Însă schimbul de salivă îți poate întări imunitatea, expunându-te la noi germeni care îți fortifică sistemul imunitar. Cercetările sugerează că partenerii care se sărută frecvent ajung să aibă aceeași microbiotă în salivă și pe limbă.
10. Este asociat cu o îmbunătățire a nivelului colesterolului total
Un studiu din 2023 a arătat că persoanele care se sărutau de cel puțin șapte ori pe lună aveau niveluri mai bune ale colesterolului și trigliceridelor comparativ cu cele care se sărutau mai rar. Cercetătorii au precizat că acest efect este indirect, dar totuși semnificativ.
Menținerea colesterolului în limite normale reduce riscul apariției mai multor afecțiuni, inclusiv a bolilor cardiace și a accidentului vascular cerebral.
11. Poate ajuta la prevenirea cariilor
Sărutul stimulează glandele salivare, crescând producția de salivă. Saliva lubrifiază cavitatea bucală, facilitează înghițirea și împiedică resturile alimentare să adere la dinți, ceea ce poate contribui la prevenirea degradării dinților și a cariilor.
Deși nu există dovezi științifice solide care să ateste că sărutul previne cariile, cercetările în acest domeniu continuă.
12. Este un indicator excelent al compatibilității cu un partener romantic
Se pare că piesa clasică din 1964, „The Shoop Shoop Song”, avea dreptate — totul stă în sărutul lui! Un studiu din 2023 a arătat că participanții care au acordat o importanță mai mare primului sărut în procesul de alegere a unui partener romantic au raportat o satisfacție mai ridicată în relațiile lor.
13. În plus, sărutul cu un partener romantic stimulează dorința sexuală
Sărutul romantic duce la excitare sexuală. Cercetări mai vechi sugerează că sărutul este adesea factorul determinant în decizia unei femei de a întreține relații sexuale cu cineva, în timp ce bărbații folosesc frecvent sărutul pentru a crește probabilitatea de a ajunge la intimitate sexuală.
Saliva conține, de asemenea, testosteron, un hormon sexual care joacă un rol în excitarea sexuală. Cu cât sărutul este mai lung și mai pasional, cu atât se eliberează mai mult testosteron.
14. Cu cât te săruți mai mult, cu atât îți tonifiezi și întărești mușchii feței
Actul sărutului poate implica între 2 și 34 de mușchi faciali. Săruturile frecvente, care pun în mișcare acești mușchi, funcționează ca un antrenament pentru față — și chiar pentru gât, dacă te implici cu adevărat!
Acest lucru poate contribui la tonifierea musculaturii faciale. Antrenarea mușchilor feței poate stimula, de asemenea, producția de colagen, ceea ce ajută la obținerea unei pieli mai ferme și cu un aspect mai tânăr.
15. Chiar ajută la arderea caloriilor
Utilizarea mușchilor faciali în timpul sărutului duce, de asemenea, la arderea caloriilor. Poți consuma între 2 și 26 de calorii pe minut, în funcție de cât de pasional este sărutul. Poate că nu este cel mai eficient regim de exerciții fizice dacă încerci să slăbești, dar cu siguranță este mai plăcut decât să transpiri pe o bicicletă eliptică!
Urmărește știrile Realitatea Medicala și pe Google News
