Află daca ești sedentar - Chestionarul GPPAQ

Chestionarul privind activitatea fizică în medicina generală (The General Practice Physical Activity Questionnaire - GPPAQ) a fost dezvoltat de Scoală Londoneză de Igienă și Medicină Tropicală ca o metodă validată de măsurare a nivelului de activitate fizică.

 Scopul introducerii acestui instrument a fost acela de a permite medicilor de familie să răspundă recomandărilor serviciilor naționale de sănătate care statuează obligativitatea “ echipelor din medicina primara de a evalua și înregistra factorii de risc modificabili inclusiv activitatea fizica”.

1. Menționează tipul și cantitatea de activitate fizică pe care o implică activitatea ta profesională.

Alege o singură variantă:

2. În ultima săptămână, câte ore ați efectuat fiecare dintre următoarele activități?

Deloc     Ceva mai puțin de 1 ora        Între 1 și 3 ore              Peste 3 ore

Deloc      Ceva mai puțin de 1 ora        Între 1 și 3 ore              Peste 3 ore

Deloc      Ceva mai puțin de 1 ora         Între 1 și 3 ore             Peste 3 ore

Deloc       Ceva mai puțin de 1 ora         Între 1 și 3 ore             Peste 3 ore

3.Cum ați descrie ritmul dvs de mers pe jos, de obicei? Vă rugăm să marcați un singur răspuns

Ritm lent (sub 4 km/h)

Ritm mediu constant

Ritm alert

Ritm rapid (peste 6 Km)

Chestionarul se aplică persoanelor cuprinse între 17-74 ani.

Înterpretare:

INACTIV: muncă sedentară și niciun exercițiu fizic sau mers pe bicicletă

MODERAT INACTIV: muncă sedentară și sub o oră de exercițiu fizic și/sau mers pe bicicletă pe săptămână sau muncă în picioare și fără exerciții fizice sau mers pe bicicletă

MODERAT ACTIV: muncă sedentară și 1-2,9 ore de exerciții fizice si/sau mers pe bicicletă pe săptămână sau muncă în picioare și sub o ora de exerciții fizice si/sau mers pe bicicletă pe săptămână SAU muncă fizică și fără exerciții fizice si/sau mers pe bicicletă

ACTIV: muncă sedentară și peste 3 ore de exerciții fizice si/sau mers pe bicicletă pe săptămână  sau muncă în picioare și 1-2,9 ore de exerciții fizice ș i/sau mers pe bicicletă pe săptămână sau muncă fizică și sub o oră de exerciții fizice și/sau mers pe bicicletă pe săptămână sau Muncă fizică grea

Conform ghidului NICE, daca se apreciază prin intermediul unui instrument validat precum GPPAQ ca un pacient nu este activ, medicul trebuie să-i ofere o scurta intervenție care să include următoarele recomandări:

Pacienții calificați drept “activi” trebuie să primească încurajări pentru a se menține la fel și pe viitor sau pentru a-si creste ușor nivelul de activitate fizica.

Acest chestionar completat în afara unui consult medical este cu titlu informativ. Deși chestionarul include mersul, activitatea casnică, activitățile fizice în mijlocul naturii acestea nu se reflecta în scorul final datorita supraevaluărilor observate pe perioada validării ceea ce necesita întrebări suplimentare în timpul unui consul medical.

IMPORTANT: Informațiile din acest articol sunt recomandări generale cu caracter informativ, facultativ, ce nu înlocuiesc indicațiile unui medic specialist.

Sursa: Centrul medical de studii pentru Medicina Familiei

Sursa: Realitatea de Realitatea Medicala