Milioane de oameni suferă de intoleranță la lactoză, adesea fără să-și dea seama. Acest articol evidențiază 10 semne comune pe care corpul tău le poate folosi pentru a semnala că lactoza ar putea fi cauza disconfortului tău.
Ochi umflați
Intoleranța obișnuită la lactoză poate afecta și sistemul imunitar, declanșând o inflamație crescută în organism. La fel ca o gleznă umflată după o accidentare, ochii umflați și pungile pronunțate sub ochi pot fi semne ale răspunsului inflamator al organismului la lactoză.
Afte bucale
Deși sunt mai puțin frecvente, unele persoane cu intoleranță la lactoză raportează simptome precum dureri de cap, oboseală, dificultăți de concentrare, dureri musculare și articulare, ulcere bucale, probleme urinare și chiar eczeme.
Produsele lactate precum laptele, brânza și iaurtul au fost, de asemenea, legate de afte. Unii experți sugerează că proteinele din laptele de vacă pot declanșa ulcere bucale la anumite persoane din cauza unei reacții imune.
Dacă întâmpinați frecvent răni bucale, luați în considerare eliminarea lactatelor, în special din laptele animal, și optați pentru alternative precum laptele de soia, laptele de ovăz sau brânza vegană pentru a vedea dacă ajută la reducerea apariției erupțiilor.
Față umflată
Alergiile la lactate pot declanșa reacții dincolo de digestie, afectând pielea, plămânii și multe altele. Simptomele comune includ:
Erupție cutanată
Urticarie
Umflare (mai ales în jurul buzelor și feței)
respiraţie şuierătoare
Strângerea gâtului
Dificultate la înghițire
La bebeluși, sângele din scaun poate fi, de asemenea, un semn al alergiei la lactate.
Reacții mai severe, cum ar fi umflarea gâtului și dificultăți de respirație, pot indica anafilaxie – o reacție alergică care pune viața în pericol. Simptomele apar de obicei în câteva minute, dar uneori pot dura ore.
Diaree sau constipație
Intoleranța la lactoză apare atunci când organismul are dificultăți în descompunerea lactozei, zahărul natural care se găsește în lapte. Acest lucru poate duce la probleme digestive, cum ar fi diareea după consumul de produse lactate. Deși afecțiunea, cunoscută și sub numele de malabsorbție a lactozei, nu este de obicei dăunătoare, poate provoca disconfort semnificativ.
Interesant este că intoleranța la lactoză nu duce întotdeauna la diaree. Pentru unele persoane, în special cele ale căror bacterii intestinale produc metan în loc de hidrogen, constipația poate fi un simptom proeminent. Cercetările sugerează că producția de metan în sistemul digestiv încetinește mișcarea intestinală, ducând la constipație la aproximativ o treime dintre cei afectați de intoleranță la lactoză.
Ochi roșii sau îngălbeniți
Icterul este un simptom al diferitelor afecțiuni care provoacă îngălbenirea pielii și a albului ochilor. Apare din cauza acumulării în exces de bilirubină, un pigment galben produs atunci când celulele roșii din sânge se descompun.
Balonare
Balonarea este un simptom comun al intoleranței la lactoză atât la copii, cât și la adulți. Apare atunci când organismul are lipsă de lactază, enzima necesară pentru a descompune lactoza, zahărul natural din produsele lactate.
Când lactoza rămâne nedigerată, fermentează în colon, ducând la producerea de gaze și disconfort.
Durere de cap sau oboseală
Intoleranța la lactoză poate provoca simptome dincolo de disconfortul digestiv, inclusiv dureri de spate, dureri de cap, oboseală, dificultăți de concentrare și oboseală generală. Unii indivizi raportează, de asemenea, tulburări de somn, amețeli și un sentiment general de rău.
Aceste simptome mai puțin frecvente pot proveni din incapacitatea organismului de a procesa lactoza, potențial declanșând răspunsuri inflamatorii sau metabolice la persoanele sensibile.
Flatulență
Când lactoza nu este digerată corespunzător în intestinul subțire, se deplasează în colon, unde bacteriile intestinale o descompun.
Acest proces de fermentație produce acizi și gaze precum hidrogenul, metanul și dioxidul de carbon, ceea ce duce la simptome comune de intoleranță la lactoză, inclusiv flatulență și balonare.
Dureri musculare și articulare
Durerea musculară și articulară poate fi legată de lactoză, zahărul din produsele lactate. În mod normal, lactoza este descompusă de lactază, o enzimă din intestinul subțire. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor experimentează o scădere a producției de lactază după copilărie, ceea ce face digestia mai dificilă.
Chiar și pentru cei care pot procesa lactoza, aceasta se transformă rapid în glucoză, care poate perturba microbiomul intestinal, poate crește nivelul zahărului din sânge și poate declanșa inflamația sistemică. Fie din cauza digestiei proaste sau a efectelor metabolice, lactoza poate contribui la inflamație și durere – ceva ce mulți doresc să evite.
Dureri abdominale și crampe
Cele mai frecvente simptome ale intoleranței la lactoză includ crampe abdominale și durere, care apar de obicei în câteva ore după consumul de produse lactate.
Sursa: Tabu.RO